Em 2023, a Organização Mundial da Saúde (OMS) tem como tema principal alcançar Saúde para Todos, já que a entidade celebrará seu 75º aniversário sob o slogan: 75 anos melhorando a saúde pública.

A data foi escolhida em 1948. Naquele ano a OMS realizou a Primeira Assembleia Mundial da Saúde e decidiu, a partir de 1950, marcar a fundação da OMS, ao celebrar o dia 7 de abril de cada ano como o Dia Mundial da Saúde. Essa data é imprescindível para a organização, que visa chamar a atenção mundial para a saúde global a cada ano.

Com foco no nosso continente, a Organização Pan-Americana da Saúde (OPAS) comemorou 120 anos de trabalho ativo no campo da saúde pública nas Américas, colaborando e apoiando os países da Região para melhorar a saúde e o bem-estar de suas populações. Este ano, a entidade promete defender estratégias de equidade para acesso e cobertura universal da saúde e sistemas de saúde resilientes enquanto trabalha para a recuperação e a reconstrução após a pandemia da COVID-19.

Saúde e Atividade Física: o Brasil precisa melhorar

O Brasil tem um alto índice de sedentarismo e é considerado um dos países mais sedentários da América Latina. Dados da Organização Mundial da Saúde (OMS) mostram que pelo menos 47% dos brasileiros são considerados fisicamente inativos, ou seja, não praticam atividades físicas suficientes para manter a saúde. Esse índice coloca o Brasil atrás de países como Argentina, Uruguai e Chile em termos de atividade física e qualidade de vida.

A prática regular de atividade física é essencial para a manutenção da saúde e prevenção de diversas doenças. Fazer alguma atividade física ajuda a fortalecer o sistema cardiovascular, melhora o controle da glicemia, auxilia na manutenção do peso corporal, contribui para o fortalecimento dos ossos, ajuda a reduzir a ansiedade e a depressão, entre outros benefícios.

Já o sedentarismo é caracterizado pela falta da atividade física regular ou pelo baixo nível de atividade física. Manter o sedentarismo é perigoso. Ele opera de maneira contrária à atividade física regular. Pessoas sedentárias apresentam um maior risco de desenvolver diversas doenças, incluindo doenças cardiovasculares, diabetes, obesidade, hipertensão arterial, osteoporose, ansiedade e depressão.

Muitas pessoas têm dificuldades em incorporar a atividade física em sua rotina diária, seja por falta de tempo, falta de motivação ou outros motivos. Contudo, alternativas importantes podem contribuir para a prática de atividade física regular, como a inclusão de atividades físicas em horários livres, o uso de transporte ativo – como caminhar ou pedalar -, a prática de atividades físicas em grupo ou a busca por atividades que sejam prazerosas e estimulantes.

Diferente do senso comum, é importante lembrar que a atividade física não precisa ser necessariamente intensa ou praticada em uma academia para contemplar o que é necessário para a saúde. Pequenas mudanças na rotina fazem a diferença. Como caminhar mais durante o dia, subir escadas ao invés do uso do elevador e praticar atividades de lazer com movimento físico, também são maneiras de combater o sedentarismo.

Exercite-se!

Por Felipe Pacheco/Sindicatos Online, com informações da OPAS e Folha de Pernambuco